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压力无处不在，由此引发了人们的负面情绪，极大地影响了生活的质量，降低了工作的效率，也成为各种疾病的重要根源。正确认识压力，学会转换方式，管理自己的情绪，并与压力共存是现代人必不可少的技能。学会了管理情绪和压力，才不会为压力所困，不会被情绪所驱使，以更为积极的姿态拥抱生活。
识别压力来源，阐明人脑处理压力的机制，带领学员寻求解决之道。
能够识别情绪带来的影响，通过策略和工具管理情绪与压力。
理论框架清晰，方法实用有效，课堂气氛活跃，学员有清晰的收获。
课程全部内容都获得美国工业心理学学会科学实证。
一、 压力从哪里来？
学员收获：清晰地看到对自己产生影响的压力来源，学会对压力进行评估，建立压力管理的思维意识
二、 人脑对压力的反应
学员收获：了解大脑对压力的处理模式，认识到切换的激励，关联到压力管理的实践中
三、 情绪管理的策略
学员收获：掌握压力管理策略性的方针，通过案例和互动体会其作用
四、 结合策略的技巧
学员收获：掌握压力管理的具体做法，关联到生活与工作中的场景，寻找适合每个人的方法
五、 总结与行动计划
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