◆ 明晰个人生涯规划的意义，完成过去从被动完成任务到自动自发的工作模式切换；

◆ 重新给你自己做一次“体检”，打开认识自我的大门。通过自我测评技术，你会了解到自己的各种内在状态，比如说，我天生对什么好奇，我有哪些优势和缺陷，我又被什么价值而驱动；

◆ 能够结合企业实际，完成在企业中3-5年的职业目标的制订，有的放矢的制订行动计划；

◆ 掌握能力管理的工具使用，并制订出一份2-3年的个人能力提升清单，不断精进能力，让你在你所选的职业赛道上打磨优势，规避短板，进而获得职业所需的核心竞争力；

◆ 掌握一套高效的时间利用方法，提升工作效能，拿到更好的职业结果。

第一讲：找规律——定位问题，找到阶段重点

一、生涯如旅程——职业生涯发展四阶段

1. IDP准备期——选定职业发展方向

2. 能力积累期——积累职场能力和经验

3. 价值提升期——让自己脱颖而出

4. 向外影响期——形成个人品牌

案例：一个工程佬的生涯之路

案例：影片《穿Prada的女王》主人公安迪的生涯发展四阶段

二、职业生涯发展四个策略

1. 探索策略——兴趣导向

2. 爬坡策略——需求导向

3. 做强策略——能力导向

4. 转型策略——愿景导向

工具：识别个人当前所处发展阶段，明确该阶段重点任务

三、职业发展常遇到四个问题

1. 定位问题——职场人物小A的困惑

2. 发展问题——职场人物小B的困惑

3. 平衡问题——职场人物小C的困惑

4. 转型问题——职场人物小D的困惑

小组讨论：现在的你更像谁

四、职业可持续发展的五个要素

1. 对现在的职业进行评估

2. 职业可持续发展的五个要素

3. 职业发展停滞的二类原因分析

工具：生涯发展停滞问题检索表

五、生涯发展卡点问题解决策略

1. 三点一线定位模型

2. 定位案例拆解

3. 人职匹配工具——发展问题解决策略

4. 发展案例拆解

5. 角色拼图——角色平衡解决策略

6. 角色平衡案例拆解

7. 转型问题的四个建议（不做重点）

8. 转型案例拆解

本章节落地工具：生涯定位表、决策平衡单

第二讲：设目标——自我探索，目标萌芽

一、什么是职业发展的最佳模式

1. 热情所在——爱干

2. 优势所在——能干

3. 价值所在——值得干

个人职业发展检视工具：Why-How-What(黄金圈法则)

二、职业兴趣探索

1. 霍兰德职业兴趣理论介绍

2. 个人职业兴趣测评

3. 六种职业兴趣分析

4. 培养职业兴趣的策略

测评工具：职业兴趣岛（课前实施，课中解读）

三、能力优势识别

1. 能力的定义

2. 能力结构

3. 典型的学习与成长路径

4. DISC人格类型与能力优势

5. OH潜意识卡片引导：用STAR叙事结构发现能力优势

6. 能力管理矩阵图

四、内驱力系统——价值观修炼

1. 人靠价值观驱动

2. 价值观与职业价值观的定义

3. 职业价值观探索——舒伯WVI价值观排序（课前实施，课中解读）

4. 价值观修炼四个步骤

本章节使用测评工具（可选项）：

1. DISC四种类型人格测试（免费、课前实施测评，课中解读报告）

2. MBTI十六种职业性格测试（免费、课前实施测评，课中解读报告）

3. 盖洛普能力优势测评（收费，盖洛普官方网站下定400元人民币个人，课前实施测评，课中解读报告）

本章节落地工具及梳出：IDP个人职业目标规划表、阶段目标分解

第三讲：订计划——制订能力成长计划，塔建职业竞争力

一、能力现状盘点

案例导入

1. 职业竞争力评估

2. 职业发展问题检视的三种方法

本章节落地工具：现有的能力清单盘点表

二、能力管理与发展问题对策

1. 能力管理矩阵图介绍

2. 提升做事的层次，培养职业竞争力

3. 职场的复利思维

4. 搭建职场四大资本

5. 技能的刻意练习——3F法则

工具练习：整理个人能力矩阵图，找到能力发展重点

课堂练习：制订一份能力管理计划

第四讲：强行动——高效时间利用，践行职业发展计划

一、时间管理诊断——无处不在的时间黑洞

视频分享：时间都去哪儿了

案例还原：银行客户经理欧阳的时间都去哪儿了

——时间管理循环：计划、记录、分析

工具练习：柳比耶夫时间记录法

二、方法——高效工作的方法和工具

1. 时间管理的二个重要原则

1）以终为始——避免盲目

2）要事第一——分清主次

2. 职场高效工作必备的思维工具——WWRH四步工作法

1）W-为什么做

2）W-做成什么样子

3）R-如何定义工作结果

4）H-以什么样的方式开展

3. 时间管理6脉神剑

1）定规划——A4纸工作法

2）设时限——番茄工作法

3）堵漏洞——避免时间黑洞的10个策略

4）分轻缓——四象限工作法

5）升能力——提高做事层级

6）育习惯——高效工作清单法

工具练习：日工作、周工作、月工作流程清单

三、突破——时间利用难点突破

1. 提升个人行动力的“WOOP四步法”

2. 工作-生活平衡工具——生命之花

3. 告别工作拖延症的八个方法

4. 做好精力管理的四个方面

工具方法：“从早到晚”一天精力管理方法清单