1.点击下面按钮复制微信号
点击复制微信号
上海威才企业管理咨询有限公司
微信咨询&报名
管理者因为压力所产生的情绪具有传染性，面临比下属更大的压力时，管理者资深情绪起伏不定，有时甚至不分场合的进行情感的宣泄，继而影响了下属的情绪。找到压力源，学会正确合适的情绪压力管理方法尤为重要！
管理精力，而非时间，是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代，每天都匆匆忙忙，奔波不止。注意力，被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度，倾向于迅速反应而非慎重思考。如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的能量，才能拥有一个做全情投入的人生。
1、正确认识压力和负面情绪；
2、学会正确认识自我以及了解他人情绪的方法；
3、掌握压力的应对策略，学会一套有效的放松方法；
4、学习有效精力管理的方法，让生活工作更有效。
第一部分 感知压力
1、压力解析与压力的适宜度
2、了解压力源
3、心理压力带来的身心问题
第二部分 体察自己的情绪
1、解读情绪——掀开情绪面纱
2、认识你自己
DISC特质分析以及各自的压力源
3、体察自己情绪的4种方法
第三部分 情绪压力管理方法
1、 情绪管理的五种能力
2、 情绪管理六步骤
3、 “DISC”情绪压力管理的对策
4、职场中如何把握自己的情绪
影响职场情绪的因素
职场中情绪管理的方法
5、NLP情绪管理方法：换框法、语言暗示法……
6、水晶的心
7、你到底想要什么？
——减压的工具：你的WLB平衡转盘
第四部分 精力管理
1、 你了解自己的精力吗？精力源来自于：
身体、情感、思想和精神
2、 精力管理比时间管理更重要
3、 精力管理的原则和理论
原则1：全情投入要求调动4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情绪的、心智的和精神的。
原则2：过度使用和不充分使用都将使得精力储量下降，我们必须间隙性地补充精力，来平衡精力消耗。
原则3：要增强承受力，我们必须推动自己突破常规局限，象杰出运动员那样去系统训练。
原则4：积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例，是全情投入和保持高效能的关键。
4、 精力管理改变过程的三步骤：目标-现实-行动
5、 精力管理的方法
高效能表现的恒动力-劳逸结合平衡术
身体能量
情感能量-寻求快乐
思想能量-专注和乐观的培养
精神力量-既关爱自己又对自己负责的平衡
确定目标-知道什么最重要
直面现实-你现在是如何进行精力管理的？
付诸行动
总结，个人行动计划
联系电话：4006-900-901
微信咨询：威才客服
企业邮箱：shwczx@shwczx.com
深耕中国制造业
助力企业转型
2021年度咨询客户数
资深实战导师
客户满意度
续单和转介绍
咨询热线
星期一至星期五 8:00~20:30 (添加微信注明来意）